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胃最怕的幾種行為，看看你占了幾個？
時間：2025-03-13 瀏覽次數： 次
隨著社會節(jié)奏加快，我們的胃似乎成了最容易被忽視的“伙伴”。工作忙碌、壓力大，很多人常常顧不上好好吃飯，甚至養(yǎng)成了不少傷胃的壞習慣，如煙草、檳榔等“過癮”但有害的東西也時不時往嘴里塞，于是口頭的放縱最終導致身體來買單。

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有數據顯示，全球每年新發(fā)胃癌病例約120萬，我國約占其中的40%，而對比其他數據，歐美國家胃癌患者加起來甚至都不足中國一個國家胃癌人數多。且近年來，胃病的發(fā)病率正在逐年攀升，尤其是年輕人，胃部健康已經拉響了警報。
更糟糕的是，胃癌發(fā)病率雖高，但它的早期具有極強的欺騙性，約80%的早期胃癌患者并沒有明顯癥狀或僅出現輕微的不適，大多數患者發(fā)現時已經處于中晚期，從而錯過了最佳治療時機。

胃很怕的5個習慣

看看有沒有你正在做的


01 重口味


重油，高鹽、高糖、高脂肪等重口味飲食，易對胃黏膜造成持續(xù)損傷，甚至容易讓幽門螺桿菌在胃里“安家”，進而增加胃癌風險。


02 飲食不規(guī)律


胃是一個很守時的器官，胃液分泌存在生理性的高峰與低谷，便于及時消化食物。空腹太久，胃酸沒有食物可以中和，高酸狀態(tài)就會損傷胃黏膜，導致消化性潰瘍。當然，吃得太多則會增加胃酸、胰液、膽汁等消化液的分泌，長期的超負荷分泌會加重胃負擔，影響胃黏膜的健康。
所以饑飽無度，吃飯?zhí)?，暴飲暴食，狼吞虎咽等不良的飲?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 1px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">都會加重胃腸道負擔

03 缺少蔬果攝入


進食水果太少會導致胃癌，每天吃水果少于100g的人比多于100g 的人胃癌發(fā)病率至少要高2倍。
因為如果長期新鮮的水果蔬菜攝入不足，可能導致具有抗氧化保護功能的維生素缺乏。研究發(fā)現，維生素C、維生素E、葉酸和類胡蘿卜素等，能抑制胃內致癌物質亞硝胺的形成，降低腫瘤細胞的繁殖能力，并且可以刺激人體內的抗腫瘤免疫系統(tǒng)發(fā)揮抗癌作用。


04 吸煙、酗酒


研究發(fā)現，吸煙者胃癌發(fā)病的風險比不吸煙者要高50%，煙霧中含有多種致癌或促癌物質誘發(fā)癌癥，而酒精會刺激胃黏膜，讓胃黏膜的生理結構發(fā)生變化，從而引發(fā)胃癌。

05 精神壓力大


胃是情緒器官，長期的情緒壓力，如精神緊張、焦慮、抑郁、悲傷等不良情緒，會使胃酸分泌過多，對胃黏膜產生損害，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴重者還可能誘發(fā)胃癌。長期不良情緒還可能會影響胃腸道的運動，使胃部壓力增大，胃蠕動減慢，導致食物滯留，產生胃脹、胃痛等不適癥狀。
除了上述不良飲食及生活習慣外，存在這些因素的年輕人，也容易被胃癌“盯上”。

● 幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌是一種常見的胃部細菌感染，可導致胃黏膜炎癥，長期感染會增加胃癌的發(fā)生風險，其發(fā)生胃癌的危險是普通人群的3~6倍。

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● 家族遺傳因素

生活在胃癌高發(fā)區(qū)的人群，有胃癌家族遺傳史的人群，如果父母患有胃癌，子女患胃癌的概率也會增加。研究發(fā)現，約10%的胃癌患者具有家族聚集傾向，家族發(fā)病率高于人群2~3倍。
● 胃部慢性疾病
常見于胃部慢性疾病，病程持續(xù)發(fā)展容易導致胃癌，如慢性胃炎、胃息肉、慢性胃潰瘍、胃黏膜增生、胃切除術后等，均有能引發(fā)胃癌。

如何預防，做好這些


1. 定期體檢： 尤其對40歲以上以及存在家族史的人群，建議進行胃癌早篩及時發(fā)現風險。

如何做早期篩查？

血清PG、G17、Hp等聯合檢測，配合評分系統(tǒng)可用于胃癌高危人群篩查，有效濃縮高危人群，實現適于靶向精查的人群風險分層，或許有利于胃癌的精準篩查。
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2. 改善飲食及生活習慣： 避免長期進食腌制食品等，控制鹽的攝入量，規(guī)律飲食，對于存在煙酒嗜好的高危人群應及早調整生活方式。還應增加新鮮蔬菜水果的攝入，可有助于改變胃黏膜的狀況，預防胃癌的發(fā)生。

3. 避免幽門螺桿菌感染： 注意飲食衛(wèi)生，并且定期進行幽門螺桿菌檢查，如若經篩查確定有幽門螺桿菌感染時，應遵醫(yī)囑積極進行殺菌方案治療。

4. 積極治療原發(fā)疾?。?/strong> 如果平時在生活中患有原發(fā)疾病，要及時配合醫(yī)生進行治療，避免病情部位反復受到刺激，導致癌癥的幾率增加。

來源：微醫(yī)、科普生活
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